Всі групи м’язів, зокрема, м’язи ніг, знаходяться в постійній роботі і напрузі. Вдень вони задіяні практично завжди. Однак буває таке, що, перебуваючи в спокої, м’язи ніг починають тремтіти.
Мимовільні посмикування м’язів ніг можуть вказувати на серйозні захворювання, а можуть бути фізіологічними судомами, що не викликають побоювань. Важливо розібратися в причинах і, якщо буде потрібно, вжити термінових заходів.
Причини
Потрібно відділити фізіологічні судоми від патологічних скорочень. Особливої побоювання можуть не викликати такі випадки:
- одноразовий нетривалий епізод , Якщо раніше нічого подібного не траплялося;
- судорожне скорочення м’язів після сильної психоемоційного навантаження (Іспит, стрес). Судоми такого характеру бувають частіше у жінок і дітей;
- важке фізичне навантаження: тренування або робота. Чому виникають судоми в ногах вночі у чоловіків? Дуже часто так трапляється, якщо він задіяний на роботі, що вимагає постійного фізичного напруження. Одноразове прояв — це норма. Але якщо ж подібне явище буде повторюватися і після, то це вже причина для занепокоєння і привід регулювати фізичну активність;
- перепад температур, наприклад, плавання в морі. При зануренні в холодну воду після жаркого повітря у людини виникає природне різке звуження судин. Якщо це відбувається системно, слід відвідати лікаря;
- незручна поза під час нічного сну. Як правило, найбільш часто спазмування відбувається в позі лежачи на боці зі злегка зігнутими ногами. Зазвичай такий вид судом буває у тих, у кого днем ноги були сильно навантажені. Або ж у людей у віці, мають захворювання судин нижніх кінцівок. У малюків при високій температурі можуть з’являтися такого роду судоми;
- робота, пов’язана з постійним стоянням. Такі люди скаржаться на нічні судоми;
- у курців ці прояви — ще більш часте явище;
- зневоднення організму в результаті нестачі рідини і рясного потовиділення в спеку;
- неправильне самовільне вживання окремих медикаментів (Статини, антибіотики, діуретики). Потрібно приймати ці ліки з обов’язковим контролем біохімії крові.
Інші причини:
- епілепсія. При цьому захворюванні дуже часті найрізноманітніші судоми і скорочення кінцівок;
- правець. Для цього захворювання характерні сильні спазми;
- істеричний невроз — так звані психогенні судоми;
- інтоксикація організму отрутами якого б то не було походження;
- дефіцит або нестача мікроелементів (калію, магнію, натрію, кальцію). Судоми — наслідок метаболічних процесів;
- нестача вітамінів;
- неправильне функціонування ендокринної системи;
- остеохондроз . Судоми при остеохондрозі нечасті і означають пізню, запущену, стадію цього захворювання, коли вже утворилися протрузии або грижі . Нижні кінцівки мають підвищену стомлюваність і відчувається поколювання в ступнях — це ознаки порушення кровообігу;
- плоскостопість — в цьому випадку зростає навантаження на голеностоп. Також причиною судом може стати дуже тісне взуття;
- витончення м’язових волокон (атрофія);
- варикоз.
Судомні скорочення поділяються на три види:
Перша допомога
Судоми — неприємне явище, що заподіює дискомфорт і досить сильну болючість. Для того щоб полегшити свій стан, необхідно:
- послабити навантаження на ногу, зведену спазмом — прилягти або сісти, постаратися максимально розслабитися. Якщо в цей час залишитися на ногах, можна впасти і ще більше зашкодити ногу;
- для розслаблення стопи її беруть в руки і тягнуть на себе. Це не дуже приємно, навіть боляче, але полегшення приносить дуже швидко;
- якщо поколоти голкою спазмованих місце, судома повинна пройти;
- коли спазм відступить, потрібно помасажувати постраждалу м’яз і виконати кілька елементів на розтяжку;
- якщо судома зводить м’язи ніг вище коліна, треба в положенні стоячи зігнути ногу і, захопивши ступню, тягнути її в напрямку до сідниць. Це допоможе швидше позбутися від судоми.
Симптоми
Основна симптоматика наступна:
Значно рідше, але буває, що судоми супроводжуються більш серйозними ознаками:
- помутніння свідомості і навіть звукові галюцинації. Такий симптом може означати початок епілептичного нападу — цей сигнал може допомогти підготуватися до нього;
- втрата свідомості — провісник нападу епілепсії.
Діагностика
Обстеження при судомах має на увазі комплексність. Проводяться наступні заходи:
- консультація флеболога і ультразвуковадоплерографія нижніх вен (УЗДГ) — для встановлення наявності варикозу;
- лабораторні дослідження з метою виявити недолік кальцію, калію і магнію. Для цього робиться біохімія крові;
- аналіз сечі зможе встановити рівень виведеного з організму кальцію;
- дослідження крові на окремі гормони. Для того щоб визначити, які саме, потрібен візит до ендокринолога;
- відвідування невролога для обстеження хребта;
- консультація терапевта. Необхідний аналіз використовуваних лікарських засобів.
Лікування
Вибір як самого лікування, так і засобів проводиться лікарем тільки після встановлення причини мимовільного посмикування м’язів. Це дуже важливий момент, адже терапія буде різною в кожному конкретному випадку.
Причини і лікування встановлюються тільки лікарем. 
Медикаментозне
Лікування лікарськими препаратами:
- знеболюючі препарати спрямовані на купірування больового синдрому як під час судом, так і після них. Як правило, це «Анальгін» або «Парацетамол». У цьому плані «Аспірин» ще більш ефективний: крім знеболюючого ефекту, він розріджує кров, тим самим сприяючи її кращої циркуляції;
- венотонізуючу засоби усувають застій крові, тим самим покращуючи всі процеси і в м’язах.
Полівітаміни дуже важливі, особливо з вмістом калію і магнію. Часто використовуються такі комплекси:
Народні засоби
Наведемо кілька народних рецептів:
Профілактичні заходи
Дуже важливо стежити за власною вагою. Не потрібно додавати своєму організму додаткове навантаження. Буває досить привести вагу в норму.
Для зняття напруги в вечірній час рекомендується робити масаж . Для зміцнення м’язів ніг можна робити вправи . Ефективні присідання і підйоми ніг вгору з положення лежачи на спині.
Контрастний душ на ноги перед сном допоможе уникнути нічних судом. Циркуляція крові від такої нехитрої процедури помітно поліпшується.
Висновок
Якщо ви помітили, що ваші м’язи постійно мимоволі сіпаються, зверніться до лікаря. Не займайтеся самолікуванням. Причин такого явища безліч — від звичайної фізіології до будь-яких серйозних патологій. Народні засоби застосовуйте тільки після консультації з фахівцем, те ж саме стосується і медикаментів.
Загрузка...
