Відчуття здригання або посмикування м’язів при засипанні або під час сну зустрічається нерідко як у дітей, так і у дорослих; це явище може бути початковим симптомом епілепсії (миоклония Симмондса) або простими гіпногогіческіе посмикуваннями груп м’язів: іноді людина прокидається від різкого поштовху, який уві сні бачиться падінням, зіткненням з чим-небудь.
Походження
Існує кілька теорій, які пояснюють, чому людина здригається під час засипанія.В Занурення в сон у людини супроводжується зниженням частоти серцебиття і дихання, зменшенням активності всіх систем організму. Для головного мозку це схоже на маленьку смерть. І для того, щоб перевірити В «живий хозяінВ», він посилає імпульси в рухові структури. Повне розслаблення м’язів може трактуватися як падіння, тому здригання — це спроба мозку розбудити людину і попередити його про небезпеку.
Також вчені визначають гіпногогіческіе судоми як реакція на стрес. Наприклад, у студентів під час сесії сон більш переривчастий, неспокійний і часто супроводжується посмикуваннями.
Або це може бути проявом синдрому неспокійних ніг. Людина скаржиться на відчуття дискомфорту з м’язах гомілки (свербіж, печіння, поколювання, біль давить або розпирає). При цьому такі відчуття більше виражені у вечірні години або вночі. Під час сну часто з’являються ритмічні рухи нижніми кінцівками: вони стереотипні, повторювані; найчастіше супроводжуються згинанням або розведенням пальців ніг або руху всією стопою. Іноді стан прогресує і переходить на верхні кінцівки.
При недостатньому харчуванні м’язової тканини можлива поява судом. Цей компенсаторний механізм покликаний збільшити приплив крові до певної ділянки, що покращує трофіку і усуває причину В «голоданіяВ».
Міоклонічні посмикування при епілепсії
Нічна міоклонія Симмондса реєструється у половини хворих з епілепсією. Це стабільні судоми, які виникають переважно в нічний час і схильні до прогресування. Надалі вони можуть заміщатися тонічними нападами генералізованого і осередкового характеру.
Посмикування можуть обмежуватися однією групою м’язів, а можуть зачіпати відразу декілька. Також вони часто змінюють свою локалізацію: одну ніч може сіпатися рука або обидві ноги, а в другу вже задіюються мімічні м’язи обличчя. Міоклонус може бути асиметричним, а може вражати співдружності групи м’язів; суглоб зачіпається рідко. Поява судом може бути пов’язано з гострою нестачею кисню в тканинах мозку, наявністю патологічних епілептичних імпульсів або дегенеративних змінах в клітинах (що більш характерно для людей похилого віку).
Гіпногогіческіе посмикування
Справжні причини цього явища не вивчені 
до сих пір. У Середньовіччі здригання під час засипання називали дотиком диявола.
Зараз вчені розійшлися в думках: одні вважають, що судоми з’являються під час зміни однієї фази сну на іншу; а інші грішать на гіпоталамус. Ця ділянка мозку реагує на зміну темпу дихання і серцебиття і посилає сигнали, щоб переконатися, що В «все йде по плануВ». Завдяки різким скороченням м’язів перевіряється життєдіяльність організму.
Здригування уві сні частіше зустрічаються у дітей. При цьому дитина потіє при засипанні, неспокійний, кидається у сне.В Сновидіння дитини відрізняються від снів дорослих. Підсвідомість дітей не так сильно додано переживаннями і наслідками нервових перенапруг.
У структурі головного мозку знаходяться дві системи, які протилежні за своєю активністю. Ретикулярна активує система найбільш В «енергічнаВ» під час неспання, відповідає на життєво важливі функції (дихання і серцебиття) і знаходиться в стовбурі головного мозку. А ось ядро гіпоталамуса відповідає за сам процес засинання і регулює фази сну. В кінці робочого дня друга система активується, і людина поступово відходить до сну. Але перша система не збирається здаватися так просто і бореться за контроль над рухами. І тому на тлі засипання смикаються ноги, руки, з’являються різкі рухи, судоми носять характер миоклонических. Іноді ці відчуття вбудовуються в сон, що проявляється відчуттям польоту або падіння.
Сонний параліч
При порушеннях системи В «пробудження-засипання» може виникати сонний параліч. Це страшне явище, яке супроводжується відчуттям нестачі повітря, страхом смерті, галюцинаціями.
Сонний параліч настає через те, що мозок У «опережаетВ» тіло. Фактично, ви вже прокинулися, але процеси рухової активності ще не запустилися. Звідси і з’являються відчуття зупинки дихання, задухи, В «почуття, що на мені хтось сидить, серце завмирає, задихаюся, ноги не слушаютсяВ». ПаніческійВ страх може викликати зорові і слухові галюцинації, які носять ворожий характер. Чим більше вразлива особистість, тим більше явні ці бачення. Хтось бачить спалахи світла, хтось лякають істот, а деякі описують волохаті лапи, які здавлюють шию або грудну клітку.
Якнайшвидше позбавлення від сонного паралічу можливо при повному усвідомленні того, що відбувається. До способів профілактики відносять нормалізацію циклу сну, активні фізичні вправи та зниження стресових ситуацій.
Як позбутися від посмикувань
Якщо здригування уві сні є ознакою епілепсії, то успішно застосовувати медикаментозне лікування клоназепамом, карбамазепіном, вальпроатовой кислотою в ін’єкційної або пероральної формі. Хороші результати дає застосування нейролептиків.
Якщо посмикування м’язів є реакцією на порушення сну або стрес, то краще зайнятися профілактикою.
Постарайтеся відрегулювати режим сну: засипати краще в один і той же час в добре провітреній кімнаті без дратівливий стимулів. Перед сном краще уникнути переїдання, так як це не сприяє легкому сну і спокійного пробудження.
Звичайно, ідеально буде намагатися уникати стресових ситуацій і берегти нервову систему. Можна перед сном приймати легкі седативні засоби: настойка валеріани або пустирника.
Загрузка...
