Сьогодні проблеми із зайвою вагою викликають сильну стурбованість лікарів. Число людей, які страждають від ожиріння, з кожним днем невблаганно зростає.
Незбалансоване і надмірне харчування, мала фізична активність, порушення режиму харчування призводить до того, що все більша кількість населення починає страждати від надлишкової ваги.
Через вибору неправильної тактики схуднення більшості людей складно позбутися цієї проблеми. Адже існує 6 типів ожиріння, і кожен з них вимагає конкретних способів боротьби. 
Що являє собою ожиріння?
Ожиріння — це захворювання, що супроводжується надмірним жировим відкладенням, і розвивається внаслідок порушення обмінних процесів. Зайва вага належить до числа найбільш серйозних проблем медичного і соціального плану, оскільки він скорочує тривалість життя пацієнта, і значно погіршує її якість. 
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) розглядає надлишкове відкладення жирової тканини як епідемію, що захопила мільйони людей.
Діагностика зайвої ваги посилається на показники індексу маси тіла. Він визначається як відношення маси тіла до квадрату зросту в метрах (кг /м2). Ця величина відображає жирові запаси в організмі, і своєчасно сигналізує про виникнення надлишку жиру, розвитку ожиріння і проблем, пов’язаних з ним.
В даний час використовується класифікація ожиріння за ІМТ, розроблена ВООЗ. З її допомогою можна встановити тип маси тіла:
- показник менше 185 — дефіцит ваги;
- в межах від 185- 2499 — нормальну вагу;
- показники в діапазоні від 25 до 2999 — предожіреніе;
- індекс ваги дорівнює 30- 35 — ожиріння першого ступеня ;
- показники ІМТ знаходяться в межах 35- 3999 — ожиріння другого ступеня ;
- індекс маси тіла перевищує 40 — третя ступінь ожиріння.
На жаль, для боротьби із зайвими кілограмами недостатньо визначення лише індексу ваги. Додатково необхідно встановити тип ожиріння. Залежно від розташування відкладень жирової тканини виділяють 6 різновидів. Нижче представлена більш детальна інформація по кожному виду захворювання.
Ожиріння переїдання
На думку ВООЗ, цей тип ожиріння є найпоширенішим в світі. Локалізація жирової тканини у верхній частині тіла (від підборіддя до сідниць) є наслідком переїдання. Непомірне споживання їжі позначається на діяльності центру апетиту в головному мозку, і порушує його нормальну роботу.
Тому необхідного для втамування голоду кількості їжі буде недостатньо, і організм потребує нову порцію.
Коли люди намагаються впоратися з цим типом ожиріння, вони намагаються вживати меншу кількість продуктів харчування, проте, видимих результатів при цьому не спостерігається. Справа в тому, що ожиріння, спричинене переїданням, пов’язано не стільки з об’ємом споживаної їжі, скільки з дисбалансом між отриманими і витраченими калоріями. 
Щоб впоратися з ожирінням переїдання, необхідно дотримуватися деякі основні правила:
- Потрібно звести до мінімуму вживання вуглеводів. Виключити з щоденного раціону цукор.
- Слід знизити робочий об’єм шлунка. Щоб людина не змогла з’їсти зайвого під час їжі, перед прийомом їжі (за 30 хвилин) необхідно випивати 1- 2 склянки чистої води.
- Люди, які постійно переїдають, повинні спалювати більшу частину калорій, що поступають в організм. Варто приділити увагу фізичним вправам хоча б 30 хвилин на добу.
Стрессогенное ожиріння
Він стимулює рецептори на поверхні клітин, і заставляється їх накопичувати жирову тканину. Більшість цих рецепторів знаходиться в зоні живота і кишечника, тому зайва вага формується навколо талії.
Щоб вирішити проблему, що розглядається захворювання, в першу чергу необхідно впоратися зі стресами і тривожністю. Безпосередньо нормалізація психоемоційного фону може привести до зменшення зайвих кілограмів. Пацієнту слід навчитися сприймати будь-які неприємності спокійніше.
Додатково варто відмовитися від простих цукрів, наприклад, різних солодощів, здобних виробів. Якщо людина навчиться контролювати себе в стресових ситуаціях, і перестане вживати кондитерські вироби, то незабаром його маса тіла прийде в норму.
Ожиріння, викликане глютеном
Глютенова ожиріння проявляється у вигляді відкладення жирових мас в області стегон. Цей тип захворювання виникає на тлі гормонального дисбалансу або менопаузи. З цим різновидом ожиріння досить складно боротися.
Дані статистичних досліджень вказують на те, що жінок, які страждають на ожиріння, в два рази більше, ніж чоловіків. Це пов’язано з приходом клімаксу. У період менопаузи у жінок знижується концентрація тестостерону, естрогену і прогестерону.
Останні два гормону впливають на локалізацію жирової тканини в сіднично-стегнової області. Гормон естроген контролює обмін жирів і вуглеводів. Зниження рівня цієї речовини обумовлює додаток зайвих кілограмів.
Для вирішення подібної проблеми потрібно допомога ендокринолога . Підбираються медикаментозні засоби, націлені на корекцію обміну речовин. Пацієнту слід відмовитися від згубних звичок і посилити фізичну активність. 
Атерогенний метаболічний дисбаланс
Захворювання цього типу характеризується відкладенням жирових мас навколо черевної порожнини. Накопичився жир тисне на діафрагму, внаслідок чого у пацієнта з ожирінням, спровокованим атерогенним метаболічним дисбалансом, виникає задишка.
Відзначається погіршення якості сну, з’являються запаморочення через нестачу кисню. Подібне захворювання частіше спостерігається у осіб чоловічої статі.
З шести видів ожиріння саме цей тип призводить до розвитку цукрового діабету, інфаркту, інсульту і артеріальної гіпертонії. Тому хворому з такою проблемою необхідно пройти медичне обстеження на предмет виявлення перерахованих вище хвороб.
Лікування розглянутого захворювання вимагає комплексного підходу. Пацієнту необхідно позбутися згубних звичок, збільшити фізичні навантаження і раціонально харчуватися. Кількість споживаних продуктів харчування повинно бути помірним. Поступово обсяг їжі слід знижувати. З щоденного раціону потрібно виключити:
- алкоголь;
- цукор;
- вироби з білої муки;
- жирні продукти, особливо тваринного походження.
Згідно з рекомендаціями ВООЗ фізичним вправам слід приділяти не менше 150 годин на тиждень. Для запобігання ожиріння, навантаження потрібно збільшити. 
Поразка венозних каналів
Ожиріння венозних каналів має генні причини. Цей вид захворювання вражає переважно жінок, особливо при гормональних змінах ( Під час вагітності Або кліматичного періоду). Для хвороби характерно відкладення жирових мас на ногах.
Щоб позбутися від захворювання, необхідно організувати правильну фізичну активність. Різні тренажери, пов’язані з підняттям тяжкості, несуть загрозу для людини, яка страждає від подібного типу ожиріння. Тому оптимальними варіантами вирішення проблеми є ходьба, плавання, їзда на велосипеді.
Тобто різновиди навантажень, які не дозволяють застоюватися рідини в нижній частині тіла, підтримуючи м’язи в тонусі. Будь-які заняття повинні бути узгоджені з лікарем, і проходити під контролем інструктора. 
Ожиріння бездіяльності
Ожиріння, яке виникло внаслідок малорухомої діяльності, спостерігається у людей, які різко знизили звичну фізичну активність. До цієї категорії належать колишні професійні спортсмени. Жирові відкладення локалізуються в області спини, талії і середньої частини живота.
Справитися з патологією можна, змінивши режим харчування. При індексі ваги більше 30 протипоказано переїдання і голодування, так як вони посилюють проблему. Харчуватися слід в певні години, порції повинні бути невеликими.
Варто віддати перевагу продуктам рослинного походження, і знизити кількість рафінованих вуглеводів. Відмовитися від солодощів.
Поступово почати вести активну діяльність. Спочатку привчитися робити щоденну зарядку вранці. Потім ввести регулярні тренування з упором на кардіо, призначені для ефективного спалювання жирової тканини.
Ожиріння стало одним з найбільш поширених захворювань за останні роки. ВООЗ визнала його епідемією XXIв століття. Зрозуміло, в подібній ситуації ефективна тактика лікування і профілактики просто необхідні. Дотримуючись простих правил, можна запобігти формуванню видимих жирових відкладень і захворювання в цілому.
Загрузка...
