Вагітність — це прекрасне і природний стан жінки. Під час виношування дитини навантаження на тіло майбутньої мами сильно зростає. Тому розслаблення м’язів необхідно.
Фахівці розробили масаж, який заспокоює, розслаблює, готує тіло до майбутніх пологів. До того ж регулярне фізичне вплив допомагає організму справитися з гормональним дисбалансом і настроєм вагітної жінки.
Чи можна вагітним робити масаж
Дозвіл на проведення маніпуляцій може видати тільки лікар-гінеколог. Крім загальних заборон є особливості організму вагітної, про які знає тільки її доктор. Важливо знати, який масаж можна робити при вагітності на ранніх термінах.
Одне з головних умов в першому триместрі вагітності — відмовитися від професійних масажних процедур. Якщо жінці хочеться розслаблення, вона може попросити близьких погладити її, ніжно розім’яти ноги або спину, ні в якому разі не докладаючи силу. Можливий легкий самомасаж. Такий вид впливу швидше розслабляє, ніж опрацьовує м’язи. А це як раз те, що потрібно для мами і малюка.
При масажі можна сильно натискати, тиснути. Рухи повинні бути легкими і плавними. Він сприятливо діє на втомлені м’язи шиї, спини та інших ділянок тіла. Завдяки масажними рухам йде набряклість, від якої страждає більшість вагітних. Самопочуття майбутньої мами стає краще, йдуть втома і стрес. Невелика активізація м’язової тканини розганяє кров, що позитивно впливає на передачу кисню клітинам організму. 
Протипоказання і застереження
Існують захворювання і стану, при наявності яких масаж проводити не можна:
- підвищення температури тіла;
- гострі респіраторні захворювання;
- інфекційні захворювання;
- запалення лімфовузлів;
- шкірні хвороби;
- наявність пухлин;
- хвороби кровоносної системи;
- наявність гнійників на тілі;
- тромбоз вен нижніх кінцівок;
- гіпертонія;
- серцеві захворювання;
- аневризма аорти;
- епілептичні стану;
- бронхіальна астма;
- неполадки в шлунково-кишковому тракті;
- трофічні виразки;
- болю невралгічного характеру;
- загроза переривання вагітності;
- гестоз.
Корисний вплив процедури
Серед переваг можна відзначити наступні:
- масаж покращує кровообіг;
- прибирає больові відчуття в спині;
- знімає загальне м’язове напруження;
- благотворно впливає на стан організму при набряклості, зменшує її прояв;
- корисний при наявності варикозу;
- масажні руху в сукупності зі спеціальними кремами вбережуть шкіру від появи розтяжок;
- масаж є пасивною навантаженням для тіла вагітної жінки. Він вкрай корисний тим, хто в силу стану здоров’я не може займатися легкою фізичним навантаженням;
- він заспокоює нервову систему, знімає стрес, бореться з втомою.
Рекомендації для проведення масажу
Після початку другого триместру жінка може застосовувати такі види масажу:
Масажні прилади та стимулятори, які використовуються в масажних кабінетах, використовувати не можна. Особливо ті, де задіяна вібрація. Це може негативно позначитися на перебігу вагітності.
Якщо жінка вирішила ходити на професійний масаж, то починати найбезпечніше з другого триместру. Багато хто починає ходити з 6-8 тижні, але це виправдано, якщо жінка абсолютно здорова.
Частота проведення сеансів залежить від самопочуття майбутньої мами, в середньому це кілька разів на тиждень.
Рекомендовано застосування дозволених аромамасел. Вони допомагають розслабитися, а також благотворно впливають на стан шкіри. Регулярне застосування масел пшениці, авокадо, виноградних кісточок допоможе попередити появу розтяжок на тілі.
Чи можна вагітним робити масаж спини? Це повинен вирішувати фахівець в кожному конкретному випадку, немає якихось загальних правил. Зазвичай, якщо вагітність протікає нормально, такий масаж може бути схвалений лікарем.
Як робити масаж для вагітної в домашніх умовах
Вагітність — це особливий стан жіночого організму, тому при проведенні сеансів масажу слід спиратися на такі правила:
Сеанси розслаблення легко поєднувати з використанням аромамасел. Вони допомагають розслабитися, а також благотворно впливають на стан шкіри. Регулярне застосування масел пшениці, авокадо, виноградних кісточок допоможе попередити появу розтяжок на тілі.
Перед тим як їх використовувати, потрібно зробити тест на алергічну реакцію. Навіть якщо жінка користувалася ними до вагітності, під час нового стану організм може відреагувати по-іншому. 
У кожного аромамасла своя спрямованість. Масаж попереку під час вагітності краще робити з використанням кипарисового, лавандового масел. А ось з варикозним розширенням вен успішно борються кедрового і ялівцеві масла.
Висновок
Безумовно, масаж є корисною процедурою, але тільки якщо він виконується правильно. Робити його при вагітності потрібно вкрай обережно. На ранніх термінах масаж краще застосовувати тільки при гострій необхідності, виключаючи вплив на живіт, область тазу, куприк.
Чим більше термін вагітності, тим більше навантаження починає відчувати жінка. Тому важливо робити розслабляючий масаж в другому і третьому триместрах.
Загрузка...
