Тестостерон для схуднення жінок і чоловіків

Відомо, що гормональний фон дуже сильно впливає на фігуру. Особлива роль відводиться статевих гормонів, таким як тестостерон. Для схуднення жінок і чоловіків потрібно коректування змісту цього гормону в крові згідно статевої приналежності. Вся справа в тому, що інтенсивність утворення жирових відкладень контролює саме тестостерон.
При схудненні також важливо дотримуватися калорійність їжі, дотримуватися правильного харчування і дотримуватися оптимальний рівень фізичного навантаження.
Гормонами, кількість яких також впливає на товщину жирових відкладень, є гормон росту — соматотропин, інсулін, глюкагон, кортизол, адреналін і тироксин. Саме за їх концентрацією в крові стежать спортсмени. Особливо багато цих гормонів в крові в процесі тренувань і 2- 3 ч. По тому.

Загальні відомості про гормон

Тестостерон виробляється семенникамі чоловіки і яєчниками жінок, а також корою наднирників представників обох статей. Тестостерон для жінок не менш важливий, ніж для чоловіків. Норми цього гормону знаходяться в проміжку від 11 до 33 нмоль /л для чоловіків і від 031 до 378 нмоль /л для жінок. Для чоловіків переважно злегка підвищений вміст в крові тестостерону, так як це допомагає боротися з надмірною масою тіла.

У жінок же навпаки, збільшення вмісту тестостерону в крові підвищує ризик розвитку ожиріння, особливо в сукупності з надмірним вживанням їжі, тривалого емоційного напруження і низькою фізичною активністю. Але і зменшення концентрації тестостерону в організмі жінки нижче норми чинить негативний вплив. Жінка починає стрімко втрачати м’язову масу, а значить погіршується зовнішній вигляд. І також знижується швидкість обмінних процесів, відбувається заміна м’язової тканини на жирову. Все це впливає і на емоційний стан жінки.
Хоча основний вплив на організм дівчини надають жіночі гормони: прогестерон, естроген. Для нормалізації гормонального фону застосовуються гормонсодержащие препарати. Їх призначення проводиться лікарем-ендокринологом після здачі відповідних аналізів.

Вплив тестостерону на організм чоловіки

Тестостерон недарма називають чоловічим гормоном, адже він відповідає за величезну кількість процесів в чоловічому організмі. У тому числі саме завдяки йому відмінності чоловіків і жінок так відчутні. Функції тестостерону досить великі і включають в себе:

• контроль рівня лібідо (статевий потяг);
• збереження співвідношення м’язової і жирової тканини в організмі;
• контроль функціонування статевої системи;
• стабілізацію обмінних процесів;
• вплив на жирові відкладення (їх розщеплення);
• контроль функціонування сальних залоз;

• прискорення процесу синтезу білка;
• стабілізація концентрації глюкози в крові;
• запобігання розвитку остеопорозу;
• підвищення активності та поява почуття бадьорості;
• усунення перевтоми;
• антидепресантну дію;
• зниження кількості холестерину і ліпідів у крові;
• запобігання захворювань серцево-судинної системи.

При активних фізичних навантаженнях цей гормон запобігає можливому руйнування білкових структур для використання їх в якості енергетичного ресурсу. Таким чином, спортсмени зберігають м’язи, але втрачають підшкірний жир.
Виходячи з функцій тестостерону, можна побачити, чому зміна концентрації в крові цього гормону веде до ожиріння. Недолік в організмі чоловіка тестостерону можна визначити за деякими ознаками:

• Суха шкіра, а також велика кількість зморшок у чоловіків середнього віку.
• Патології системи серця і судин: задишка, підвищений артеріальний тиск і тахікардія, а також збільшення потовиділення.
• Розлади в психічної та емоційної сфері: різкі перепади настрою, депресивні розлади, підвищена стомлюваність і сили не відновлюються навіть після сну або відпочинку. Часто виникають проблеми зі сном, через що знижується пам’ять, увагу, важкої стає будь-яка фізична навантаження.
• Патології ендокринної системи, не пов’язані зі статевими органами: виникає ожиріння, гінекомастія (Розростання тканин молочної залози), зменшення кількості волосся в області обличчя і тіла.

• Патології видільної системи, часте бажання спорожнити сечовий міхур.
• Розлади статевої системи: атрофія яєчок, знижений сексуальний потяг (лібідо), передчасна еякуляція (сім’явиверження).
• Больові відчуття в кістках і м’язах, слабкість м’язів, зменшення відсотка м’язової маси по відношенню до жирової тканини, крихкість кісток.

Наявність хоча б одного симптому з перерахованих — привід звернутися до лікаря і здати аналіз на гормони, в тому числі на вміст тестостерону.

Корекція рівня тестостерону

Так як рівень тестостерону для схуднення у чоловіків дуже важливий і якщо є відхилення від норми , Необхідно його скоригувати. Якщо не привести в норму цей гормон, то схуднення буде неможливо.

Щоб нормалізувати вміст тестостерону використовують гормональні препарати або включають в свій раціон велика кількість продуктів, що стимулюють вироблення природного гормону. Все це застосовується в комплексі з фізичними вправами і правильним режимом дня.
Існує перелік продуктів, здатних привести чоловічий гормон в норму:

• Всі види овочів.
• Фрукти, особливо ананас, диня, абрикоси, хурма, груші, апельсини, виноград.
• Крупи, особливо багаті на клітковину, яка прискорює циркуляцію крові і стимулює синтез тестостерону.

• Морепродукти, особливо креветки і краби. Вони містять цинк, який є основним хімічним елементом молекули чоловічого гормону, і жирні кислоти.
• Горіхи. Це джерело жирів рослинного походження, які беруть участь у виробництві чоловічого гормону.
• Добавки з D-аспарагінової кислотою. Це не продукт, але цей вид добавки абсолютно нешкідливий. Її необхідно приймати курсом.

Крім вживання продуктів зі списку, потрібно виключити з меню швидкі вуглеводи (солодке і борошняне) і жирну їжу. Слід уникати перевтоми, налагодити сон і збільшити свою фізичну активність. Це допоможе підняти рівень чоловічого гормону в крові без застосування лікарських засобів.
Якщо не вдалося налагодити вироблення гормону природним шляхом, лікар-ендокринолог або андролог призначає препарати, що містять готовий тестостерон. Їх застосування можливе шляхом підшкірних і внутрішньом’язових ін’єкцій, перорально у вигляді таблеток і капсул або через пластирі, які кріпляться на шкіру в певних місцях. Якщо дефіцит тестостерону визначив лікар за результатами аналізів, то застосування цих препаратів абсолютно нешкідливо і принесе тільки користь при правильному прийомі.
Але замісна терапія ефективна нетривалий час. Потрібно знайти і усунути причину нестачі чоловічого гормону, підвищити фізичну активність, налагодити харчування і правильний режим сну і відпочинку. Тоді результати терапії матимуть сенс і збережуться на довгі роки.