Гормон адреналін виробляється в стресовій ситуації, допомагаючи мобілізувати сили і сконцентрувати увагу в момент загрози. Без адреналіну ми б не могли впоратися з багатьма небезпечними життєвими обставинами.
У стані тривоги також спостерігається підвищений рівень адреналіну. Майже будь-яка ситуація, яка лоскоче нерви, супроводжується викидом адреналіну. Це може бути падіння з висоти, їзда на великій швидкості або раптовий переляк.
Дія гормону строго обмежена за часом, його функція — мобілізувати людини для виходу зі скрутного становища. Підвищений рівень гормону шкідливий для нашого організму. 
Причини вироблення адреналіну
У момент отримання травми людина потрапляє в шоковий стан, і кожен болючий удар супроводжується зміною гормонального фону.
Несподіване психологічне потрясіння, як правило, різко змінює співвідношення гормонів в організмі.
Дозу адреналіну в крові можна підвищити за своєю волею:
- Займаючись інтенсивними фізичними вправами.
- Виходячи на мороз з теплого приміщення.
- Катаючись на атракціонах.
- При голодуванні виникає нестача вуглеводів, і тіло змушене активізувати свої резерви для виживання, що супроводжується викидом адреналіну.
- Заняття екстремальними видами спорту кожен раз призводять до сплеску гормону.
Деякі спортсмени, виконуючи стрибки або розганяючись, продовжують ризикувати навмисне, щоб знову і знову опинитися в стані мобілізації всіх сил, провокуючи викид адреналіну, і отримуючи від нього задоволення.
Симптоми і вплив, який чиниться адреналіном на тіло
Для отримання додаткового енергії, гормон стимулює обмінні процеси в тілі, підвищує порцію глюкози в крові. Надлишок глюкози, в свою чергу, регулюється інсуліном. У стресовій ситуації наднирники змушені працювати особливо активно.
Серцевий м’яз збільшує частоту скорочень, і кожен удар серця стає сильнішою. Помірне вміст адреналіну в крові сприяє зміцненню здоров’я серцево-судинної системи.
Кисень активніше надходить в легені, що дозволяє краще переносити фізичні навантаження. Розширюються дихальні шляхи, вдих і видих стають глибокими, що дозволяє розслабитися після стресу.
Розумові здібності активізуються на короткий період, людина в стані небезпеки аналізує більше даних для пошуку виходу з важких обставин. Відбувається прискорення реакції на зовнішні подразники.
Зір під час викиду може знизитися на короткий період через втрату кришталиком здатності до акомодації. 
Чи може адреналін бути шкідливим?
Якщо викид адреналіну може приносити стільки користі, то чому б не перебувати в мобілізованому стані якомога довше? В тому і полягає небезпека. Постійно високий вміст гормону призводить до патологічних процесів в організмі. Ознаками надмірного вмісту адреналіну є:
- Відчуття тиску в грудній клітці;
- Рясне потовиділення в долонях і пахвами;
- Утруднення дихання, поява задишки;
- Зниження гостроти зору;
- Аритмія серця.
Адреналін може спровокувати зниження пульсу, що призведе до кисневого голодування, внаслідок недостатнього кровообігу. Щоб компенсувати надлишок гормону, організм починає виробляти його протилежність — норадреналін . Це призводить до загальмованою реакції, апатії, розслабленості.
Регулярне перевищення норми гормону призводить до стану хронічної втоми, стає складно піднімати себе з ліжка вранці. Людину починає мучити безсоння, йому важко дається виконання звичайної роботи. 
Тіло стає менш чутливим до болю, притупляється відчуття небезпеки, тому замість того, щоб йти від загрози, люди з підвищеним рівнем адреналіну йдуть назустріч небезпечної ситуації.
Артеріальний тиск підвищується, що створює проблеми для нормальної роботи серця і кровоносної системи. Наднирники, вимушені працювати на знос, доходять до стану дисфункції, що призводить до патології. Надниркова недостатність призводить до зупинки серця.
Від шокових обставин можна отримати інсульт, якщо в тілі є слабкі судини, які не впоралися з раптовим збільшенням навантаження.
Викид адреналіну активізує приховані резерви організму, але в один момент вони вичерпуються, тому організм переходить в стан виснаження, коли людині потрібна стороння допомога.
М’язи не можуть занадто довго перебувати в стані підвищеного тонусу, тому накопичується втома, спостерігається зниження сили. Тривале виснаження може призводити до дистрофії м’язової тканини.
Надлишок гормону призводить до протилежних явищ, коли раптом виникають раптові напади гострого страху. Паніка може тривати від декількох хвилин до півгодини. Після закінчення нападу людина відчуває себе абсолютно розбитим.
Підвищена дратівливість призводить до гострої реакції на найпростіші побутові негаразди. Нервовий стан виникає від незначного приводу. Це призводить до агресії відносно колег або близьких людей. 
Як взяти ситуацію під контроль
Якщо перераховані вище наслідки викликають тривогу, виникає питання: як знизити рівень адреналіну в крові? Для початку потрібно навчитися чітко визначати момент викиду адреналіну. Дихання стає прискореним, серцевий м’яз скорочується інтенсивно. З’являється бажання великої активності і разом з тим дратівливість, невдоволення. Виниклий імпульс до дії іноді звертається в бажання що-небудь зруйнувати або з кимось поскандалити.
За законами природи, вироблений гормон повинен витратитися. Якщо потенціал не переходить в дію, в результаті можна отримати тільки роздратування. Значить, прийшов час заспокоїтися і зменшити емоційну напругу. Рекомендується виконати послідовність дій:
- Улаштуйтеся зручніше на ліжку, намагаючись послідовно розслабити всі м’язи.
- Зверніть увагу на дихання. Воно повинно стати глибоким і рівним.
- Великий обсяг кисню сам по собі призведе м’язи до розслабленню.
- На вдиху бажано втягувати живіт, на виході — затримувати дихання.
- Проблему потрібно постаратися викинути з голови, зосередивши увагу на щось приємне.
Головною метою розслаблення повинно стати стан відчуженості. Потрібно в думках піти від стресової ситуації. Стан роздратованості може тривати, незважаючи на вольове розслаблення. Тоді настає черга прояви активності, в цьому нам допоможе прогресивна релаксація м’язів.
Спочатку все тіло необхідно розслабити, лежачи на підлозі. Переходимо до послідовного напрузі і розслабленню кожної ділянки тіла. З першого разу може не виходити. Якісь м’язи слухаються краще за інших, а до деяких вольовий сигнал доходить погано.
Після розминки час напруження м’язів необхідно збільшити до 5 секунд. Після невеликого відпочинку знову напружуємо. Так можна пропрацювати ноги, спину і завершити роботою лицьових м’язів.
Додатково можна перетворити надлишок адреналіну в свою користь, займаючись зарядкою і простими фізичними вправами. Прогулянка на свіжому повітрі надасть тонізуючу вплив. Можна спробувати деякі прості вправи з йоги.
Регулювання гормонального фону за допомогою продуктів і ліків
Більшість людей роблять помилку, намагаючись компенсувати викид адреналіну і зняти дратівливість за допомогою кави, шоколаду або інших солодощів. Насправді найкраще регулювати гормони за допомогою вітамінів.
У курячих яйцях, бананах і злаках міститься велика кількість вітаміну В1. Раціон можна збагатити вівсянкою і фруктовими соками. Поєднання корисних продуктів відмінно допомагає організму побороти нездорове стан. 
З почуттям втоми добре справляється вітамінний зелений чай, соки, що містять фруктозу. Вживання томатів або полуниці підвищує рівень серотоніну і знімає збуджений стан. Корисно пити чай з імбиром і ромашкою, що дозволить отримати глибоке розслаблення.
Рекомендується приготувати суміш з декількох трав:
- пустирника;
- кореня валеріани;
- м’яти;
- шишки хмелю.
Дві столові ложки трав’яної суміші залити окропом на 15 хвилин. Отриманий настій пити тричі на день по 50 грам.
У більшості випадків для зниження адреналіну досить провести роботу над своїми емоціями, провести фізичні заняття або поліпшити харчування. Але іноді виникає необхідність вдатися до ліків.
Деякі люди страждають підвищеною нервозністю, і у них адреналін виробляється через особливості психіки. У цьому випадку лікар призначає відповідні ліки.
Лікарські засоби для регулювання рівня адреналіну
Моксонидин при тривалому застосуванні знижує концентрацію реніну, адреналіну і ангіотензину, надаючи заспокійливу дію на серце, нормалізує капілярне кровопостачання, зменшує резистентність м’язової тканини до інсуліну. 
Резерпін знижує артеріальний тиск і адреналін в крові, надаючи седативну дію. Після прийому знижується температура тіла, сповільнюється обмін речовин і вироблення гормонів. Також діє як снодійне. Подібним дією володіє Октадин.
Анаприлин зменшує силу і частоту скорочень серцевого м’яза, але збільшує секреторну активність шлунка. Призначається тільки за рецептом і застосовується під наглядом лікаря. Сталий придушення адреналіну спостерігається через два тижні регулярного застосування.
Бісолпролол блокує деякі рецептори серцевого м’яза, зменшуючи силу викиду при кожному скороченні серця. Застосовується для профілактики стенокардії та регулювання вироблення гормонів.
Препарати, що застосовуються проти неврозів, містять седативні рослинні компоненти, тому також допомагають нормалізувати рівень адреналіну. До них відносяться:
- феназепам;
- еленіум;
- Хлозепид.
Варто відзначити, що самолікування не має сенсу, оскільки гормональний фон не регулюється так просто, а експерименти можуть тільки нашкодити. Ендокринна система — одна з найскладніших, тому тільки хороший фахівець має право рекомендувати той чи інший засіб.
В цілому, викид адреналіну приносить велику користь в небезпечних ситуаціях, коли потрібно підвищити концентрацію уваги і мобілізувати приховані ресурси. Але надлишок адреналіну може бути шкідливий для здоров’я і самопочуття, тому необхідно навчиться керувати своїм станом.
Загрузка...
