Кінеза тейп: що таке кинезиологическое тейпірованіе голеностопа і поперекового відділу спини, пластир для спортсменів

КінезіотейпірованіеВ — це унікальний спосіб безмедікаментозногоВ лікування і реабілітації, що став останнім часом особливо популярним. Незважаючи на те, що цим методом вже більше 40 років (розроблений в Японії в 1970-х рр.), В Росії справжнє визнання його прийшло тільки кілька років тому. На змаганнях, в тренажерних залах і спортивних секціях можна побачити людей, на тіло яких певним чином наклеєні різнокольорові стрічки. Це і є кінезіотейпи. У даній статті вивчимо їх особливості, можливості і принципи дії.
У статті дізнаємося, для чого потрібен еластичний спортивний пластир-тейп, що таке Кінезіологічна лентаВ (kinesiology tape), які бувають види кінезіологічні тейпов для лікування.

  • Тейпірованіе
    • Передпліччя, лікоть, кисті і пальці руки
    • При головних, шийних болях і оніміння рук
    • При варикозі
    • При п’яткової шпори і болю в попереку і хребті
    • Коліна і голеностоп, стегнова частина
    • Тейпірованіе при вагітності
  • Тривалість використання
  • Як зняти стрічку
  • Де придбати
  • Відгуки
  • Висновок
  • Що таке кінезіотейп

    Кінезіотейп (тейп) В — це еластична стрічка, що складається з бавовни, іскусственногоВ шовку або нейлону, що прикріплюється до тіла за допомогою тонкого шару акрилового гіпоалергенного клею.
    Головною особливістю тейпа є відсутність в його складі препаратів або будь-яких медикаментів. Простіше кажучи, це наклеюють смужка тканини. Їх накладають на певні місця для підтримки м’язів, сухожиль і суглобів як в цілях профілактики, так і в лікувальних цілях.
    Їх правильне розташування допомагає в зменшенні больових відчуттів, напруги, сприяє прискоренню відновлення м’язів без будь-яких лікарських засобів, що цілком природно і безпечно. Кінеза тейп: що таке кинезиологическое тейпірованіе голеностопа і поперекового відділу спини, пластир для спортсменів | Ревматолог

    Плюси і мінуси

    Незважаючи на їх широке використання, однозначної думки в медичному науковому співтоваристві не склалося. Одна частина вважає, що цей спосіб дійсно працює і допомагає підтримувати здоров’я і реабілітувати організм без втручання, інші пояснюють дію тейпов ефектом плацебо, вважаючи, що такий пластир не може мати серйозний вплив. Однак є ряд негативних властивостей тейпов, розглянемо їх докладніше:

  • Як недолік лікарі відзначають відсутність необхідної жорсткої фіксації. При отриманні травм, як правило, використовують фіксатори і бандажі, щоб забезпечити нерухомість м’язів і суглоба на будь-який період часу, а також мінімізувати навантаження. Тейп такого забезпечити не здатний.
  • Заподіяння мікророзривів і мікрорастяженій при неправильному нанесенні. Незважаючи на те, що на перший погляд, тейпВ — звичайний пластир в збільшеному масштабі, його правильне наклеювання вимагає знань людської фізіології та анатомії, отже, самостійне використання цього засобу практично неможливо.
  • Можливі алергічні реакції. Звичайно, цей мінус дуже неоднозначний, адже алергію можуть викликати будь-які препарати і речовини, але тривала дія клею на шкіру, навіть з огляду на гіпоалергенний склад, не може її виключити.
  • Позитивною характеристикою кінезіотейпірованія є відсутність в його складі, як уже було сказано, лікарських засобів, що виключає негативний медикаментозне вплив на організм.
    Крім того, не можна виключати психологічний факторв — різнокольорові стрічки, деякі навіть з веселим малюнком у вигляді тварин або квітів (дитячі тейпи), піднімають настрій, а це, як відомо, одна з умов прискореного одужання. Плюс вони не помітні під одягом і носяться до 7 днів, не вимагаючи зняття при контакті з водою.

    Види стрічки

    Існує кілька класифікацій тейпов. Розглянемо їх докладніше.
    За матеріалом прийнято виділяти такі типи:

    • хлопковиеВ — найнатуральніші за складом, повітропроникні, але не дуже еластичні;
    • нейлоновиеВ — підвищена еластичність (як по довжині, так і по ширині), що особливо зручно при
    • посилених фізичних навантаженнях і сприяє кращому притоку кисню;
    • синтетичні (штучний шовк) В — тонше, ніж вищевказані тейпи, поверхня більш гладка і приємна на дотик, в зв’язку з чим велика їх популярність в косметології і педіатрії, де взаємодія стрічки відбувається з дуже ніжною шкірою;
    • посилено проклеєні тейп — зазвичай використовуються спортсменами в водних видах спорту, а також на ділянках тіла з високою пітливістю;
    • з м’яким клеемВ — також популярні для тейпірованіе ніжних ділянок шкіри, схильних до прояву алергічних реакцій;
    • з флуоресцентним слоемВ — через нанесену флуоресцентної фарби мають здатність до світіння, тому в основному їх використовують спортсмени, що займаються в темний час доби або в мало освещеннихВ місцях.

    Залежно від зовнішнього вигляду:

    • рулонниеВ — на упаковці вказується загальна довжина стрічки, ви можете відрізати необхідну довжину;
    • нарізані — наприклад, набір з 10 тейпов розміром 40 на 5 см.
    • комплектниеВ — призначені для певних частин тіла в декількох примірниках.
    • крос-тейп — в формі сітки.

    Кінеза тейп: що таке кинезиологическое тейпірованіе голеностопа і поперекового відділу спини, пластир для спортсменів | Ревматолог

    Показання до застосування та принципи дії

    Показанням для використання кінезіотейпов як засіб реабілітації можуть бути наступні ознаки:

    • м’язовий і суглобовий біль;
    • виправлення плоскостопості у дітей;
    • корекція постави ( сколіоз , остеохондроз і т. п.)
    • відновлення м’язового тонусу після операцій, інсультів і травм;
    • гематоми;
    • головний і менструальна болю;
    • розтягування;
    • вивихи, забиті місця;
    • артрит ;
    • порушення опорно-рухового апарату (в тому числі ДЦП);
    • люмбаго ;
    • набряки (особливо у вагітних жінок) і т. д.

    Перелік показань досить широкий, проте не варто забувати, що тейпВ — це не панацея, він повинен використовуватися в незапущених випадках в якості допоміжної, а не основного заходу лікування і відновлення.
    Головний принцип дії тейповВ — поліпшення кровообігу в травмованому місці, зняття напруги, тиску в тканинах, що сприяє зменшенню больового синдрому і допомагає розслабитися м’язам.
    Так як шкіра — це гігантський сенсорний механізм, то вплив на неї як на провідник впливає і на нервову систему, посилаючи необхідні нервові імпульси. Крім того, кінезіотейп надає легкий масажний ефект, відтік лімфи посилюється, і це також знімає хворобливі відчуття.

    Інструкція по застосуванню

    Якщо ви вирішили, що хочете спробувати кінезіотейпірованіе, то варто дотримати кілька простих правил, щоб підвищити ефективність від зазначеної процедури.

    Підготовка

     
    Щоб забезпечити максимальне приклеювання і натяг, потрібно підготувати шкіру. Для цього з ділянки збриваються волосся, а сама поверхня обезжиривается спиртовим розчином або спеціальними лосьйонами.

    Нанесення

    Після того як ви підготували ділянку шкіри, необхідно акуратно зняти паперову основуво і наклеїти тейп на відповідне місце. При наклеюванні треба забезпечити натяг шкіри, так як після правильного нанесення на стрічці повинна з’явитися брижі.
    Ще раз нагадуємо, що використання тейпа вимагає хороших знань анатомії м’язів, тому професіонали попередньо згинають, змінюють положення тіла і перевіряють на дотик проходження м’язів, щоб накласти стрічку в потрібне місце. Кінеза тейп: що таке кинезиологическое тейпірованіе голеностопа і поперекового відділу спини, пластир для спортсменів | Ревматолог

    Примітка. Пам’ятайте, що клей на тейп дуже швидко нагрівається, тому наклеювати потрібно швидко і чітко, щоб не пересушити або запобігти перегріванню, через що стрічка може почати відходити або просто не зможе наклеїти рівно.

    Рекомендуємо скруглять кінці стрічки , Так вони будуть менше зачіпати одяг, а ризик того, що вона відійде раніше потрібного часу, мінімізується. При цьому розгладжувати пластир треба від середини до країв, щоб також не допустити їх відклеювання.
    Наклеювати тейп треба за 30- 40 хвилин до початку фізичної активності , Щоб клей встиг В «схватітьсяВ», а ви змогли переконатися у відсутності алергічних реакцій і фізичного дискомфорту.
    В інтернеті є безліч інструкцій із застосування кінезіотейпа (пластиру від розтягнень) для спортсменів, дотримуючись яких, можна випробувати цей метод самостійно.

    Тейпірованіе

    Техніка нанесення стрічок буде відрізнятися, в залежності від частини тіла, на яку наносяться тейпи. Нижче розглянемо найбільш популярні варіанти.

    Передпліччя, лікоть, кисті і пальці руки

    При тейпірованіе ліктьових суглобів, кистей, пальців рук, як правило, використовуються тейпи шириною не більше 5 см з хорошою водонепроникністю. Методика нанесення стрічки залежить від показань.
    На відео нижче ви можете побачити, як правильно накласти кінезіотейп-стрічку при тейпірованіе пальців рук.

    Примітка. Пластир для кінезіологічні тейпірованіе мізинця руки окремо не продається, тому його потрібно вирізати по параметрам свого пальця самостійно.

    При головних, шийних болях і оніміння рук

    Найчастіше головні болі і оніміння рук пов’язані зі зниженим тиском і слабкою циркуляцією крові. Іноді такі симптоми дає цервікобрахіалгіі , В результаті якої проісходітВ здавлювання нервових закінчень і, як наслідок, хворобливі відчуття у верхніх кінцівках.
    Правильне накладення кінезіологічні стрічки при тейпірованіе шийного відділу і трапеції продемонстровано у відеоматеріалі.

    При варикозі

    Неоднозначне ставлення у лікарів до іспользованіюВ стрічки-тейпа при варикозі. Хтось вважає, що при такому захворюванні тейп заборонений, інші говорять про високу ефективність в боротьбі з ним.
    Остерігатися потрібно не варикозу, а тромбофлебіту, що сприяє виникненню тромбів. Під воздействіемВ стрічки може посилитися тиск, тромб відірветься і потрапить в артерію або посудину, що вкрай небезпечно і загрожує летальним результатом.
    Якщо такого протипоказання в анамнезі немає, то тейп може надати гарне допоміжне дію, так як проісходітВ посилення лімфовідтоку, знижуються судоми, поліпшується мікроциркуляція.

    При п’яткової шпори і болю в попереку і хребті

    П’яткова шпора — це досить поширене захворювання, що супроводжується гострим болем в п’яті, що переходить в ступню. Кінезіотейп може зменшити запалення і розслабити м’язи, внаслідок чого знизиться біль.
    Накладають вузький або широкий тейп в формі зірочки (для вузького) або крестоообразно (для широкого) в місці локалізації хворобливих відчуттів. Метод тейпірованіе п’яти і окістя особливо ефективний при носінні від 5 до 8 тижнів.
    Болі в попереку також часто зустрічаються у людей будь-якого віку, тим більше що на хребет доводиться основне навантаження. При сучасному способі життя з недостатньою фізичною активністю проблеми з міжхребцевими дисками, неправильною поставою, сколіозом, остеохондрозом та т. Д. Відомі майже кожному. Кінезіотейпірованіе поперекового відділу спини і крижів є непоганою підмогою в боротьбі з цими недугами.
    Вивчіть, як накладати кінезіотейп при болю в попереку і п’яткової шпори, В в відеоуроку:

    Коліна і голеностоп, стегнова частина

    Травми колін часто призводять до дуже серйозних наслідків. З урахуванням того, що колінний суглоб виконує важливу функцію при ходьбі, обмеження його діяльності приносить чималий дискомфорт. При невеликих пошкодженнях тейп може надати потужний профілактичний вплив і знизити навантаження, не перешкоджаючи фізичної активності.
    Також можливо спортивне тейпірованіе гомілки і голеностопа лікувальним пластиром.

    Також часто тейпи наносять на стегнову частину. Так, наприклад, внутрішня частина стегна більше схильна до розтягування. Як називається синій пластир для тейпірованіе внутрішньої поверхні стегна і яким чином його наносити, подивимося в наступному відео-уроці.

    Відгуки про пластирі від ударів для тейпірованіе передньої і задньої поверхні стегна підтверджують ефективність і свідчать про прискорений одужання і реабілітації.

    Тейпірованіе при вагітності

    Вагітність не є протипоказанням для використання кінезіотейпов. Навпаки, стрічка може знизити неприємні відчуття і допомогти майбутній мамі, полегшивши неприємні відчуття.
    Його можна накласти як бандаж, в таких цілях підходять широкі пластир — 75 або 10 см. Вони сприяють більш правильному розподілу ваги, розвантажуючи найбільш напружені ділянки тіла. Крім того, вони набагато економічніше, ніж бандажі, і не сковують рух.
    На відео розглянемо, В як користуватися тейп-стрічкою при вагітності:

    Тривалість використання

    Скільки можна носити медичний фіксує лейкопластир-тейп? Тривалість носіння стрічки залежить від цілей її використання і показань до застосування. Хтось накладає на час заняття спортом, відповідно, не більше 1- 2 годин, деякі носять в профілактичних і лікувальних цілях, і тоді період збільшується до 3- 7 днів, а в деяких випадках допустимо ходити до 4- 8 тижнів.

    Як зняти стрічку

    Як ви вже напевно здогадалися, нанесення стрічки краще довірити професіоналам, якщо ви хочете отримати хороший ефект. Але як зняти кінезіотейп, чи можна зробити це рідиною для зняття тейпов в домашніх умовах?
    Зняти будинку стрічку можна, це просто і не заподіює хворобливих відчуттів. Не варто вірити джерелам, що стверджують, що тейп зніметься, якщо його намочити. Як правило, це призводить до подразнення шкіри і появи залишків клею. Тому краще дотримуватися простих правил:

    • придбати спрей або рідина для зняття тейпа;
    • нанести і почекати вказаний період часу;
    • плавним і рівним рухом знімати у напрямку росту волосся під горизонтальним кутом;
    • зволожити шкіру під тейп, так як вона тривалий час була ізольована.

    Де придбати

    Скільки коштує і де продається знеболюючий пластир для спортсменів? Тейп можна придбати в аптеках, магазинах спортивних товарів, магазинах медичних товарів і через інтернет-магазини. Їх ціна різноманітна, залежить від фірми-виробника, розміру, цільового призначення (наприклад, для шийного відділу, зап’ястя, поперекової області і т. п.).
    Ви можете вибрати для себе зручний спосіб покупки, попередньо можна ознайомитися з відгуками про конкретний виробнику або отримати рекомендацію від кінезіотерапевт, щоб майбутня покупка була максимально ефективною.
    Ціна варіюється від мінімальної в 100 рублів до 3000- 5000 рублів, хоча іноді бувають і більш дорогі екземпляри.

    Відгуки

    Якщо вас зацікавив метод кінезіотейпірованія, то в інтернеті є безліч відгуків людей, які ним скористалися.
    У декого склалося гарне враження , Так як тейпи дійсно допомогли у вирішенні проблем зі здоровьемВ — пройшли болі в суглобах, зменшилися судоми, пішли втома і відчуття тяжкості, відчутно посилилась мікроциркуляція крові, тобто відбулися помітні позитивні зрушення.
    Інші відзначили, що нічого не змінилося , Ніяких поліпшень не відбулося, деяким носіння пластиру в цілому доставило психологічний і фізичний дискомфорт, а ще у частині з’явилися ознаки алергічної реакції. При цьому частина поділилися відгуками людей стверджує, що є неякісні фірми-виробники, кінезіотейпи яких не приносять користі і неефективні. Користувачі вказують, що при використанні пластирів іншої марки нарікань не виникало.
    Велика кількість відгуків в інтернеті підтверджує, що не можна однозначно ставитися до цих стрічок: кому-то вони допомагають, а комусь ні . Але їхня незаперечна перевага полягає в тому, що, на відміну від ліків, тейпи не можуть нашкодити вам або погіршити ваш стан.

    Висновок

    Аналізуючи вищевикладене, приходимо до висновку, що кінезіотейпірованіеВ — це дійсно незвичайне і цікаве засіб лікування і профілактики травм і деяких захворювань. Рекомендуємо спробувати цей метод і самостійно вирішити, чи є він для вас дієвим і зручним.

    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector