Нервова система сучасної людини щодня піддається великій кількості випробувань. Це всілякі стреси, конфлікти на роботі і вдома, недолік сну і перекушування В «на ходуВ». Велика кількість негативних факторів призводить до розвитку неврозу, який слід лікувати.
Що таке неврастенія
Порушення нормальної діяльності нервової системи — це невроз. Патологія має кілька форм, найбільш часто зустрічається неврастенія і істерія. 
Неврастенія розвивається у людей певного темпераменту на тлі хронічних стресів і нестачі сну. Для цієї форми патології притаманні такі ознаки:
- безпричинна дратівливість;
- швидка стомлюваність;
- хронічна втома;
- плаксивість;
- порушення сну;
- зниження працездатності;
- раптовий розвиток страхів і загострення фобій.
Цей стан накладає відбиток на якість життя пацієнта. Не знаючи, як допомогти своїй нервовій системі, пацієнт не вживає нічого для лікування. В результаті навантаження на нервову систему зростає через погану якість сну, постійної дратівливості і занепаду сил. Для неврастеніків характерно стан В «встав з ліжка і усталВ», вночі їх нервова система не відпочиває. Якщо неврастенію не лікувати, проблема ускладнюється і може перерости в серйозне депресивний розлад. Згодом до перерахованих вище симптомів додаються ознаки психосоматичного характеру:
- зниження апетиту;
- порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
- головні болі;
- зниження лібідо.
При цьому патологію можна діагностувати самостійно. Існують спеціальні тести на неврастенію, детально описують, як визначити невроз.
Види неврастенії
Розрізняють два види патології — гипостеническая і гиперстеническая неврастенія . Гіпостенічна форма проявляється:
- постійною втомою;
- швидкою стомлюваністю;
- зниженням працездатності;
- плаксивість;
- почуттям жалю до себе;
- постійною сонливістю.
Людина з цією формою патології стає апатичним і втрачає інтерес до життя. Порушення нічного відпочинку проявляється втомою відразу після пробудження. На цьому тлі знижується апетит, можлива втрата ваги і проблеми зі шлунком. 
Гіперстенічна форма характеризується наступними ознаками:
- сильна дратівливість через дрібниці;
- розвиток неадекватних реакцій на подразники;
- світло- і фоно чутливість;
- розсіяна увага;
- швидка нервова збудливість.
Як допомогти собі самостійно
З усіх видів неврозів, неврастенія вважається найсприятливішим, вона добре піддається лікуванню. Найкраще проконсультуватися з психотерапевтом, однак якщо такої можливості немає, слід спробувати допомогти собі самостійно.
Зняти психоемоційне навантаження допоможе відмова від усталених звичок. Слід менше часу проводити за комп’ютером, відмовитися від перегляду телевізійних передач і новин. Любителям фільмів жахів рекомендується на час забути про цей жанр. Дозвілля краще проводити на свіжому повітрі. Регулярні півгодинні прогулянки перед сном допоможуть розслабити нервову систему і нормалізувати сон.
Медикаментозні і народні засоби лікування
Лікарі лікують неврастенію за допомогою психотерапії та медикаментозних засобів. При неврозах призначають такі препарати:
- антидепресанти;
- транквілізатори;
- седативні засоби;
- вітаміни і загальнозміцнюючі препарати.
Антидепресанти показані при лікуванні гіпостеніческого типу порушення. Ці препарати допомагають зняти нервову напругу і сприяють позбавленню від стресу. Щоб не нашкодити власному здоров’ю, слід проконсультуватися з лікарем про вибір оптимального ліки. Транквілізатори показані при фобіях, роздратуванні і загостренні страхів. Їх також застосовують для лікування панічних атак. Мінусом препаратів цієї групи є ймовірність розвитку звикання і подальшого синдрому відміни. Найбільш щадними на думку лікарів є седативні препарати рослинного походження. До таких народних засобів можна віднести настоянки пустирника, валеріани або півонії. Як правило, ці засоби ефективні, якщо приймати їх перед сном. Це дозволяє поліпшити якість нічного відпочинку, протягом якого нервова система пацієнта відпочиває і відновлюється.
Домашні методи лікування
Невроз і неврастенія на початкових стадіях можуть лікуватися самостійно вдома. Своєчасне виявлення проблеми і початок лікування дозволяють досягти хорошого результату навіть в домашніх умовах. 
Як лікувати неврастенію — це залежить від форми патології. При підвищеній нервовій збудливості рекомендується:
- прийом рослинних заспокійливих засобів;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- акватерапія в басейні;
- заняття йогою або дихальні практики;
- Розслабляючий масаж;
- загальнозміцнюючі вітамінні комплекси.
Як седативних препаратів можна використовувати як аптечні настоянки, так і трав’яні чаї. Перед сном рекомендується випивати відвар аптечної ромашки, м’яти або меліси. Регулярні піші прогулянки перед сном допоможуть нормалізувати діяльність нервової системи. Декілька разів на тиждень слід займатися розслаблюючими видами спорту — плаванням в басейні або йогою. Зняти нервову збудливість також допоможуть певні дихальні техніки. Сильна збудливість нервової системи зазвичай супроводжується порушенням м’язового тонусу. Для усунення цього симптому рекомендується розслабляючий масаж або голкорефлексотерапія, які допоможуть зняти м’язовий спазм. Вилікувати гіпостеніческую форму патології допоможуть наступні засоби:
- тонізуючі засоби;
- ароматерапія;
- контрастний душ;
- збалансоване харчування;
- дотримання режиму.
Серед тонізуючих засобів рекомендується вживати чаї з додаванням женьшеню. Такі натуральні ліки допоможуть швидко привести нервову систему в тонус. Перед сном рекомендується ароматерапія, яка розслабить пацієнта і зніме нервову напругу. Прийти в тонус також допоможе щоденний контрастний душ. При гипостенической неврастенії важливо дотримуватися режиму дня і правильно харчуватися. Необхідно приймати їжу маленькими порціями кожні три години. Лікування в домашніх умовах дає хороші результати, проте за умови своєчасного виявлення проблеми. Позбувшись від симптомів, необхідно дотримуватися профілактичних заходів і уникати факторів, що провокують розвиток нервового виснаження .
Загрузка...
