П’ятка — це задня частина ступні людини, яка складається з п’яткової кістки, жирової тканини і шкіри на ній. Іноді в цій області виникає таке неприємне відчуття, як оніміння. Симптоматика проявляється або тільки в одній нозі, або в обох по черзі.
Іноді відчуття викликано незначною причиною — наприклад, носінням тісного взуття або тривалим перебуванням ноги в незручному становищі. Тоді оніміння проходить швидко. Але якщо симптом зберігається тривалий час, варто негайно звернутися до фахівця. Зі статті ви дізнаєтеся, чому вознікаетВ оніміння п’яти правойВ і левойВ ногіВ і як з цим боротися.
- Медикаменти
- Приклади лікувальних вправ
- Масаж стоп
- Фізіотерапевтичні процедури
Причини оніміння
Дискомфорт і неприємні відчуття в області п’яткової кістки виникають з багатьох причин. В особливо важких випадках вони обмежують можливість пересуватися повноцінно.
Можливі причини, пов’язані з кістками, суглобами і м’язами: 
- плоскостопість;
- травми сухожилля;
- підошовний фасцітВ (п’яткова шпора);
- хронічні захворювання суглобів (хвороба Бехтєрєва);
- запальні процеси (п’ятковий бурсит, подагра, перитендиний);
- артрити;
- забій п’яткової кістки;
- защемлення великогомілкової нерва;
- ревматичні захворювання (синдром Рейтера).
До інших причин виникнення оніміння відносять:
- стреси і перенапруження;
- авітаміноз, ослаблення імунної системи;
- цукровий діабет;
- статеві інфекції;
- зайва вага;
- важкі фізичні навантаження;
- тривале перебування В «на ногахВ»;
- пасивний спосіб життя;
- носіння незручного взуття;
- шкідливі звички.
Як видно зі списку, причин, чому німіє п’ята лівої чи правої ноги, досить. Щоб визначити, через що виник такий симптом, необхідно звернутися до фахівця і пройти обстеження.
Коли звертатися до лікаря
Методика лікування безпосередньо залежить від першоджерела захворювання. Як правило, немає ніякої різниці, в який саме п’яті виник симптом. Якщо оніміння не проходить тривалий час або повторюється, варто негайно звернутися за допомогою до медичного закладу.
Лікування
Тільки після визначення точного діагнозу лікар призначає необхідний комплекс дій, які будуть потрібні для лікування. До найпоширеніших методів відносяться: застосування нестероїдних протизапальних засобів (нестероїдних протизапальних препаратів), лікувальної фізкультури, масажу стоп і фізіотерапії.
Медикаменти
Як НПЗП, спрямованих на усунення запалення і больових відчуттів, рекомендується застосовувати « Ібупрофен «,« Аспірин »,« Індометацин » та інші. Ці препарати призначаються в більшості випадків.
Для усунення больових відчуттів, набряків і поліпшення кровообігу можна використовувати знеболюючі або розігрівають мазі та гелі, такі як « Найз гель »,« Фастум гель »,« Диклофенак «.
Приклади лікувальних вправ
Комплекс лікувальних фізичних вправ для усунення болю та інших неприємних відчуттів в області п’яткової кістки: 
Важливо розуміти, що всі представлені вище вправи не виключають лікування і повинні застосовуватися тільки з відома лікуючого лікаря.
Масаж стоп
Масаж відноситься до процедур, які доповнюють основне лікування. З його допомогою поліпшується кровообіг в стопах, запускаються процеси регенерації тканин і як наслідок — симптоми сходять нанівець або повністю зникають. Масаж необхідно застосовувати мінімум 2 рази на тиждень, при цьому загальна кількість процедур — 10-20 сеансів.
Перед його початком рекомендується розпарити стопи у ванні з гірчицею або сіллю. Перед проведенням процедури для найкращого ефекту використовуйте будь-яку розігріваючих мазь. Для підготовки ніг під час нанесення розтерти їх знизу-вгору, зачіпаючи всю стопу і область до коліна.
Приклади масажних технік:
- розтирання стоп: долонею розтирати стопи впевненими рухами в різних напрямках — знизу-вгору і зліва-направо;
- кругові рухи: растіратьВ стопу знизу-вгору і назад інтенсивними рухами;
- вплив великими пальцями: масажувати стопу, натискаючи великими пальцями, не допускаючи надмірних больових відчуттів;
- удари ребром долоні: різкими, але легкими ударами впливати на стопу знизу-вгору і назад.
Кожну техніку рекомендується застосовувати мінімум 3 хвилини з повтором всього комплексу 2-3 рази. Завершити масаж загальним погладжуванням і розтиранням стоп і ніг до коліна.
Фізіотерапевтичні процедури
Ще одна додаткова міра, яка застосовується в комплексі з основним лікуванням, — фізіотерапевтичні процедури.
Як правило, для усунення оніміння та інших неприємних симптомів в п’ятах призначаються:
- кріотерапія — за рахунок впливу холодом в результаті процедури поліпшується обмін речовин і робота кровоносної системи;
- лазеротерапія — вплив низько інтенсивним лазерним випромінюванням: поліпшується трофіка тканин, розширюються судини, знижуються больові відчуття;
- магнітотерапія — вплив постійним або змінним магнітним полем: поліпшується кровообіг, усуваються набряки і запальні процеси;
- ударно-хвильова терапія — вплив на тканини акустичними імпульсами: поліпшується кровообіг, відновлюються пошкоджені тканини.
Методи профілактики
для профілактики появи неприємних симптомів в п’ятах рекомендується стежити не тільки за ногами, а й за здоров’ям всього організму в цілому.
Загальні рекомендації такі:
- активний спосіб життя, регулярні заняття спортом;
- правильне харчування, переважне вживання свіжих овочів і фруктів;
- виключення стресів і психічних навантажень;
- вживання достатньої кількості вітамінів і мінералів;
- відмова від шкідливих звичок;
- регулярне відвідування оздоровчих процедур (масаж, баня та ін.);
- носіння зручного взуття з натуральних матеріалів;
- періодичне проходження профілактичних оглядів, здача аналізів.
Висновок
Оніміння п’яти — симптом, який може свідчити про низку захворювань. Він може проявитися як від носіння тісного взуття, так і на тлі серйозного захворювання. Що робити, якщо оніміла п’ята на правій або лівій нозі саме у вашому випадку, вам скаже лікар після комплексного обстеження в медичному закладі.
Чим довше розвивається процес, тим частіше і гостріше можуть виникати неприємні прояви. Тому тільки своєчасне звернення до фахівця і правильне лікування дозволять без ризику розвитку ускладнень усунути хвороба.
Загрузка...
