У щоденному процесі життєдіяльності людина може не помічати таких проявів, як дратівливість, нестача сил, регулярні головні болі, відсутність сну. Однак саме ці зовнішні прояви вегетативної нервової системи подають людині сигнал про те, що в роботі системи виникли деякі порушення, і вона вимагає відновлення. Тому кожен, хто зіткнувся з подібними проявами, повинен знати, як відновити нервову систему і правильно реагувати на стресові ситуації, розлади і перепади погодних умов.
Ознаки розлади
ВНС контролює обмінні процеси організму, температурні показники, самопочуття і сон. Порушення в її роботі (алергічні прояви, неврози, проблеми з шлунково-кишкового тракту, гастрити) провокують розвиток вегетосудинної дистонії. 
Проявами нервового виснаження можна вважати:
- регулярні головні болі або мігрені при погодних перепадах, тяжкість голови;
- озноб, що змінюється жаром, і навпаки;
- неуважність, погана зосередженість, погіршення пам’яті;
- хронічна втома, швидкий занепад сил;
- скачки артеріального тиску;
- сухість у роті, тремтіння в руках;
- задишка навіть при незначних навантаженнях;
- неможливість відновити сили після сну, відчуття слабкості і відсутність бажання що-небудь робити.
Зміцнення вегетативної системи
При незначних порушеннях роботи системи зміцнення може не знадобитися, так як прояви пройдуть самі. Але найчастіше вегетативна система дає сильний збій, що чимось нагадує за ознаками серцевий напад. У цей момент людина відчуває різкий біль в області серця, що супроводжується ознобом і напівнепритомності. Пацієнта охоплює паніка, кінцівки холонуть, може підніматися тиск. Сама людина і його близькі не можуть точно зрозуміти, що відбувається, але приїзд швидкої розставляє все на свої місця. Діагноз — вегетосудинна дистонія. Діяльність організму поступово зазнає незначних неполадок, які накопичуються. Тривале скупчення неприємних відчуттів виливається у величезну проблему при довгому ігноруванні таких проявів. Досить незначного поштовху, який спровокує збій. Це може бути механічна травма, вірусна інфекція, будь-яка стресова ситуація або банальне захоплення згубною звичкою. 
Подолання нападу
Щоб впоратися з приступом, необхідно знати його характер. Напади діляться на два види:
- сухість в роті;
- скачки тиску і температурні перепади;
- сполотнілі шкірні покриви;
- тремтіння у всьому тілі;
- розширені зіниці;
- сильну тривогу, страх.
Наслідки такого нападу можуть відчуватися протягом ще декількох годин.
- уповільнення серцевого ритму;
- зниження рівня артеріального тиску;
- сонливість, відсутність сил і енергії;
- ускладненість дихання.
Щоб полегшити приступ, необхідно забезпечити людині повний спокій, прибравши всі провокуючі звуки, шум, яскраве світло і т.д. Якщо напад стався під час конфлікту, з’ясування потрібно негайно припинити, прибрати всі емоції. Не зайвим стане прийом заспокійливого засобу. При неможливості нормалізувати стан пацієнта необхідно викликати бригаду швидкої допомоги або самостійно госпіталізувати людини. 
Відновлення ВНС
Існують прості правила, як зміцнити вегетативну нервову систему і запобігти появі нападів:
Дії при відновленні ВНС
Налагодити стан вегетативної нервової системи, яке погіршилося внаслідок нападу, можна за допомогою наступних заходів:
В основному це лікарські засоби, спрямовані на поліпшення кровообігу в мозковій відділі, поліпшення тонусу кровоносних судин, зниження збудливості і паніки. Крім лікарських засобів необхідний комплекс фізіотерапевтичних заходів: лікувальний масаж, ультразвукові процедури, відновлення за допомогою радіохвиль, кисневі ванни, лікувальна фізкультура і пр.Все ці призначення індивідуальні і виписуються в залежності від ступеня проявів і можливих ризиків з боку ЦНС. Не можна затягувати з лікуванням і доводити ВНСВ до виснаження, так як період відновлення сил може бути тривалим і вимагатиме чималих вкладень.
Загрузка...
