Про стимуляції і підвищення тестостерону замислюється практично кожен спортсмен, який професійно займається спортом. Для цього буде потрібно використовувати спортивне харчування, тестостероновий рівень якого, підвищений.
Його використовують спортсмени і бодібілдери, які прагнуть досягти високих результатів, наростити силу, витривалість і м’язову масу.
У більшості харчових добавок не міститься чистих синтетичних гормонів. У них є певна кількість компонентів, що відповідають за стимуляцію вироблення тестостерону організмом. 
Як підвищити тестостерон в крові?
Про підвищенні рівня тестостерону в крові думають багато спортсменів. Це допоможе домогтися потрібних результатів, поліпшивши досягнення. Варто пам’ятати, що саме цей гормон здатний визначити межу, до якого може дорости спортсмен при занятті спортивними тренуваннями.
Перед тим як розглядати зв’язок тестостерону і спорту, а також харчування, варто знати, що таке тестостерон. Він являє собою гормон, що виробляється чоловічим організмом, точніше, за допомогою сім’яників. Розглядається речовина відповідає за такі якості чоловіки, як:
- напористість;
- впевненість;
- лідерство;
- сміливість;
- суперництво.
Для підвищення тестостерону треба докласти зусиль, але результат тренувань, при правильному дозуванні, підвищиться. Так досягаються спортсменами кращі результати. Багато силові і швидкісні показники збільшуються. Варто зауважити, що відновлення тіла після навантажень відбувається набагато ефективніше. Те ж можна сказати про приріст м’язової маси.
Є різні способи досягнення високого рівня тестостерону, задіявши прийнятні варіанти. Найпростіший спосіб — це придбання в спортивному магазині харчування з подальшим його вживанням. Є більш прості способи підвищення тестостерону, з подальшим зниженням рівня холестерину в крові.
Хто потребує біологічних добавках з тестостероном?
У більш молодшому віці, цього робити не рекомендується, так як організм здатний самостійно виробляти потрібну кількість речовини при силових навантаженнях. Якщо все ж в 20- 25 років вживати бустери, то може відбутися збій гормонального балансу організму, що негативно позначиться на роботі органів репродукції і самопочутті. 
Юнацькі вугрі через гормонів
За фізіологічним особливостям організму чоловіки, при досягненні віку понад 30 років, вироблення тестостерону трохи знижується і використання бустерів якраз здатні заповнити дані недоліки.
Варто пам’ятати, що специфічні добавки здатні діяти певний час, після їх вживання. Якщо курс лікування припиняється, то цей ефект не проявляється.
Якщо спортом займаються жінки, то їм не радиться використовувати харчування з тестостероном. Це тягне за собою порушення вироблення гормонів організмом. Як ускладнень відбувається вирилизация, виникнення проявів гірсутизму, неправильна робота яєчників, виникнення невиліковного безпліддя.
Підвищення тестостерону за допомогою харчування
Правильне харчування в житті спортсменів грає важливу роль. Варто знати, що тестостерон можна підвищити, не тільки використовуючи синтетичні добавки, але і більш природним шляхом. Для цього треба зробити так, щоб організм зміг отримувати весь спектр мікро і макро нутрієнтів. Для цього буде потрібно стежити за раціоном. 
Важливо пам’ятати, що час між прийомами їжі не повинно бути більше, ніж 3 години. Такий період часу розвантажує шлунково-кишкову систему чоловіки, а при з’їданні подальшої порції їжі (білків, жирів, вуглеводів), рівень тестостерону знову підвищується.
Є ще один важливий момент, який варто пам’ятати — правильне харчування допомагає схуднути, а не поправитися, як думає більшість людей.
Продукти, яким варто віддавати перевагу:
- часник, цибуля, оливкова олія — ці продукти підвищують гормон;
- в салатах обов’язковим рослинною сировиною повинна бути білокачанна або цвітна капуста;
- лісові або волоські горіхи;
- використання в раціоні морепродуктів — жирних сортів риби, креветок і устриць дає можливість підвищити тестостерон;
- хороші результати досягаються при вживанні яловичини.
Сорти часнику
Варто приділити увагу на використання лука і часнику. Незважаючи на те, що рослини мають неприємний запах — їх користь необмежена. У їх складі є така речовина, яке називається алліцин. Він може знижувати кількість холестерину в крові і нормалізувати рівень гормонів.
Якщо використовувати біологічно активні добавки, то головним правилом є те, щоб вони не змогли вплинути на здоров’я спортсменів. Біодобавки часто продаються в сучасних аптеках. З цієї причини, якщо виникнуть якісь труднощі при виборі, то можна використовувати рекомендації фахівців.
Що собою являють біодобавки тестостерону?
Біодобавки тестостерону володіють широким спектром дії:
- збільшують лібідо;
- нормалізують рівень вироблення андрогенів організмом;
- прискорюють ріст маси м’язів (мається на увазі суха маса).
Більшість фахівців в цій галузі намагаються багатьох спортсменів-новачків попередити про те, що при неправильній дозуванні використання спортивного харчування здатне завдати шкоди, а не користь. З цієї причини перед застосуванням важливо отримати консультацію лікаря чи кваліфікованого тренера.
Біологічні тестостеронового добавки часто продаються у вигляді таблеток або порошку. Не виключається варіант з використанням капсул. Використання бустерів допомагає зростанню маси, для цього важливо регулярно займатися фізичними тренуваннями, результати будуть рости самі собою. 
Особливість складу біологічних добавок:
- присутність синтетичних стимуляторів дає можливість організму ефективніше проводити гормон в тій кількості, яка потрібна;
- є всі важливі компоненти рослинного походження;
- в складі є певна кількість мінералів і вітамінів.
Важливо робити придбання продуктів спортивного харчування в спеціалізованих і перевірених магазинах. У складі добавок є багато тестостерону, який зроблений за допомогою синтетичного способу, з цієї причини ні в якому разі не рекомендовано перевищувати норму, щоб не викликати пригнічення вироблення природних гормонів.
З чим приймаються бустери?
Щоб ефект був максимальний, біологічні добавки у вигляді спортивного харчування повинні вживатися комплексно з іншими продуктами, при цьому з дотриманням регулярних тренувань.
Бустери поєднуються з наступними добавками, такими, як:
- вітаміни, амінокислоти і багато мінерали (відповідають за активацію і прискорення обмінних процесів);
- креатин (здатний продовжити показники витривалості);
- протеїн (відповідає за прискорення росту м’язів).
Можна добавки використовувати з високоякісним природним харчуванням, в раціоні якого є всі необхідні вітаміни і компоненти.
Побічні ефекти у тестостеронового спортивного харчування
Якщо дотримуватися правильного дозування і графік прийому, то ніяких побічних ефектів практично немає. Винятком є факт індивідуальної непереносимості препарату спортсменом.
Якщо дозування порушується і спортсмен вживає речовину, відхиляючись від встановленого графіка — результати не потішать, в організмі відбудуться непередбачувані зміни.
Важливо знати, що між курсами прийому є певні перерви, які також важливо дотримуватися, щоб не відбулося ніякого звикання організму до живильної добавці.
Загрузка...
