Проблема вимивання кальцію з кісток особливо турбує тих, хто з нею вже зіткнувся. Решта можуть і не припускати, наскільки небезпечно це стан і як важливо не допустити його. Кальцій — це макроелемент, що пояснюється високою потребою людини в ньому. Організм дорослої людини повинен отримувати більше одного грама цього елемента за добу. Цікаво, що потреба в цьому мінералі розвивається у людини на самому ранньому етапі його розвитку — в утробі матері. У міру набору кісткової маси, що відбувається приблизно до 25 років, ця потреба збільшується. Саме кістки і є головним місцем утримання мінералу, тобто зуби, кістки ніг, рук і так далі. Все ж з вимиванням кальцію з організму стикається чимала кількість людей, що обумовлено багатьма причинами.
Причини
Звичайно, кальцій не тільки виводиться з організму, але і надходить у нього. Це називається обміном кальцію. Якщо порушується баланс, починаються проблеми. Дефіцит цього важливого елемента викликає остеопороз, коли кісткова тканина стоншується, а самі кістки деформуються і ламаються.
Повинні бути якісь причини, через які вимивається мінералу більше, ніж споживається. Порушення балансу — явище, властиве вагітним, так як у них кальцій витрачається у великому обсязі. В цьому випадку явище найчастіше носить тимчасовий характер, але підтримувати прийнятний рівень цього елемента все ж необхідно. Але є ряд більш серйозних передумов порушення балансу такого важливого елемента.
- Вікові чинники. Справа не в тому, що з віком організм людини все гірше засвоює мінерал, а в тому, що ближче до сорока років відбувається порушення балансу кальцію і магнію. Недолік магнію призводить до того, що нирки починають утримувати і менше кальцію, що врівноважити його кількість з магнієм.
Крім того, з віком зменшується кількість гормону естрогену. Це жіночий гормон, який сприяє утриманню елемента.
Варто зауважити, що остеопороз молодшає. Медики стверджують, що до 25 років у багатьох людей немає необхідного обсягу кісткової маси, тобто спостерігається прихований дефіцит кальцію. На жаль, система харчування молоді сьогодні не включає важливих кисломолочних продуктів, зате багато шкідливої їжі, яка сприяє виведенню кальцію.
Кава вимиває кальцій з організму
Харчові фактори. Є кілька продуктів, які успішно справляються з виведенням кальцію. Перший з них — кави. Кальцій активно підтримує кислотно-лужний баланс. Через кави організм закісляется, тому на одну чашку кави необхідно випивати дві чашки води, які допомагають вивести з організму потрапили в нього шкідливі речовини. Велика кількість води потрібно через те, що кава — це діуретик, а мінерал вимивається з водою. Інший продукт — цукор, який є вуглеводом. Він добре засвоюється організмом людини, образно кажучи, краде і організму корисні речовини, серед яких знаходиться і кальцій. Токсично діє на організм алкоголь, він сприяє втраті кісткової маси.
Всі ці причини поступово призводять до того, що кістки людини слабшають, його зуби теж. Рано чи пізно симптоми почнуть себе проявляти.
Симптоми
Коли виникає нестача кальцію, він вимивається в кров з скелета. На самому початку мобілізація цього елементу не є небезпечною, але якщо його рівень не заповнюється, виснажуються кальцієві депо, що супроводжується різними явищами. При цьому спостерігаються такі симптоми:
- судоми в м’язах;
- болю в кістках;
- руйнування зубів;
- зниження пам’яті;
- аритмія;
- проблема з ростом в дитячому віці;
- токсикоз в процесі вагітності;
- затримка росту малюка всередині утроби матері.
Отже, якщо стан людини погіршується, він відчуває, що його кістки слабшають і болять, в тому числі і зуби, швидше за все, у нього мало кальцію, точніше, дефіцит. Може розвинутися остеопороз, при якому ймовірність отримання людиною травми або перелому дуже висока.
Діагностика
Виявити недостатність мінералу не так просто, як здається. Клінічні прояви спостерігаються лише в разі вираженої нестачі цього мінералу, але ряд симптомів можна сплутати з проявами інших захворювань. Наприклад, кісткові болі можна приписати до відкладення солей, носіння незручного взуття і так далі.
Деякі фахівці іноді використовують такі методи:
- денситометрія кісток, тобто їх щільність і структура;
- визначення іонізованого кальцію в крові;
- аналіз мінерального волосяного складу.
Лікування
Заповнити недолік елемента в організмі дуже важливо, тоді доведеться рідше лікувати зуби, переломи і можна уникнути багатьох проблем зі здоров’ям. Суть лікування полягає в збільшенні надходження кальцію в організм. Дуже важливі харчові джерела мінералу. Він міститься в молочних продуктах, зелених овочах, ріпі з бадиллям, бобових, горіхах, кунжуті, насінні соняшнику, рибних консервах, цільних зернах, кістковому борошні.
Важливо враховувати, як впливають інші харчові компоненти. Для декальцінірованних кісток шкідливо велика кількість фітіновой кислоти, харчової клітковини, тому ефективність цільних зерен і пшеничних висівок піддається сумніву. У деяких листових овочах багато щавлевої кислоти, яка теж є перешкодою на шляху вступу мінералу в сироватку. Слід звести до мінімуму вживання алкоголю, кави і газованих напоїв.
Якщо є необхідність, лікарі можуть призначити препарати кальцію, комбіновані засоби, що містять кальцій і вітамін D. Слід чітко дотримуватися призначеної дози, щоб привести баланс кальцію порядок.
Кальцій, настільки важливий елемент, що навіть невеликий його нестача призводить до збою в багатьох системах організму, тому необхідно стежити за своїм харчуванням і способом життя.
Загрузка...
