При дисбактеріозі небезпеки для життя немає, але значно знижується якість життя, загострюються хронічні захворювання. Дисбактеріоз розвивається повільно, його лікування розтягується на тижні і навіть місяці. Тому попередити цей стан значно простіше, ніж лікувати.
Харчування
Загальні принципи здорового харчування — це основний спосіб профілактики дисбактеріозу. Неправильно вважати, що вживання якогось одного продукту провокує або попереджає розвиток дисбактеріозу. Епізодичне вживання, наприклад, фастфуда або напівфабрикатів не корисно, але й не критично. Створюють передумови для формування дисбактеріозу кишечника такі ситуації:
- відсутність режиму харчування (людина не снідає, пізно вечеряє);
- регулярне переїдання;
- надмірне і регулярне вживання фастфуду, напівфабрикатів, підсилювачів смаку;
- в раціон харчування не включаються каші, молочні продукти, сезонні фрукти і овочі.
Людина повинна дотримуватися принципів здорового харчування постійно, тобто це повинно стати способом життя, а не поодиноким епізодом. Всі продукти харчування можна розділити на 2 великі групи:
У Рекомендовані продукти
Нерекомендовані продукти
- цільнозерновий хліб (житній, з висівками, бородинський);
- каші на молоці або на воді (гречана, вівсяна, рисова), а також страви з круп;
- будь-які кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, кисле молоко) з середнім вмістом жиру;
- сезонні овочі і фрукти переважно в сирому вигляді (без термічної обробки), наприклад, салати.
- копченості;
- жирні сорти риби і м’яса;
- фастфуд;
- різні підсилювачі смаку;
- кондитерські вироби (у великій кількості).
Прибуток, пребіотики, сімбіотікі
Лікарські препарати для лікування і профілактики дисбактеріозу кишечника можна розділити на 3 групи:
пробіотики — препарати, що містять біфідо-, лакто-і інші бактерії, які заселяють поверхню слизової кишечника, витісняючи патогенну мікрофлору, не дозволяючи їй розмножуватися; - пребіотики — речовини, що створюють сприятливі умови для розмноження власної корисної мікрофлори (лактулоза);
- сімбіотікі — лікарські препарати, що поєднують властивості пребіотиків і пробіотиків.
Санітарно-гігієнічні вимоги
Будь-яких специфічних вимог немає. Санітарно-гігієнічні правила знайомі кожній людині з дитинства:
- ретельне і регулярне миття рук;
- обробка проточною водою фруктів і овочів, на завершальній стадії — ошпаріваніе окропом;
- дотримання чистоти кухонного приміщення, посуду і кулінарних приладдя.
Виправданий прийом лікарських засобів
Існують групи лікарських препаратів, які можуть спровокувати розвиток дисбактеріозу кишечника. До них відносяться:
антибіотики з широким спектром дії; - глюкокортикостероїди;
- протипухлинні засоби;
- протитуберкульозні препарати.
У багатьох ситуаціях використання цих медикаментів не просто виправдано, а необхідно за життєвими показаннями. Тому курс лікування вищевказаними засобами передбачає їх поєднання з пробіотиками або пребіотики.
Режим дефекації
Регулярний акт дефекації — це одна зі складових здорового травного каналу. Якщо свідомо придушувати дефекацію, то калові маси накопичуються в дистальних відділах кишечника, стають щільними, що ускладнює їх природний вихід. Крім того, застій калових мас викликає процеси бродіння і гниття, що негативно впливає на стан власної мікрофлори кишечника .
Загрузка...
