Проносний ефект у ряду продуктів харчування виникає завдяки:
- подразнення стінок кишки, що призводить до вступу сигналу в головний мозок про необхідність акту дефекації ;
- поліпшенню перистальтики шлунково-кишкового тракту ;
- розрідженню стільця;
- стимуляції кишкових секреторних залоз.
Список продуктів
- Злакові культури . Добре справляються з запором цільні зерна і зерна грубого помелу. Вони надають механічний вплив на стінку кишечника, що викликає посилену перистальтику. Систематично вживаючи на сніданок гречку, пшеницю, ячмінь або овес людина зможе не тільки очистити організм від токсинів, але і отримати необхідну щоденну порцію вітамінів групи B.
- Молочна продукція . До проносним продуктам цієї групи відносяться свіжий кефір, йогурти, закваски.
- Овочі . Мають в своєму складі багато харчових волокон. Швидко наповнюють шлунок, покращуючи просування харчового вмісту по шлунково-кишковому тракту. Хорошим проносним ефектом володіють: морква, огірки, ріпчаста цибуля, буряк.
- Фрукти . За рахунок великого вмісту клітковини і цукру збільшують кількість води в калових масах, стабілізують мікрофлору кишечника . Для досягнення результатів фрукти повинні бути свіжими. Вживання слив, груш, яблук і бананів благотворно впливає на процес травлення.
- Каші. Варити їх необхідно на воді, а в готовий продукт додавати масло. Використовуються каші з розряду темних круп: гречка, вівсянка, пшінки, перловка.
- Рослинні масла . Сприяють розм’якшенню калових мас. Їх можна приймати як в чистому вигляді (одна чайна ложка натщесерце), так і додаючи в готові страви.
Яких продуктів слід уникати при запорах?
Для того щоб поліпшити перистальтику шлунково-кишкового тракту і знизити ймовірність виникнення нових запорів необхідно відмовитися від таких продуктів харчування:
- борошняні вироби: хліб, булочки, тістечка;
- бульйони, зварені на жирному м’ясі;
- гострі, смажені, копчені страви;
- яйця круто;
- шоколад, міцний чай або каву;
- жирне м’ясо: яловичина, свинина;
- алкогольні напої.
Якщо з якоїсь причини людина спожила один з перерахованих вище продуктів і порушив дієту, то необхідно прийняти проносний засіб або їжу, багату клітковиною .
Завантаження
Чи потрібно постійно включати В «слабітельниеВ» продукти в раціон?
Систематичне вживання проносних продуктів протягом дня благотворно впливає на функцію травної системи і самопочуття людини в цілому. Щоденне спорожнення кишечника сприяє позбавленню від накопичених токсинів, краще засвоюються поживні речовини.
Якщо приймати дані продукти харчування кожен день в міру, це принесе тільки користь. Зловживання такою дієтою може призвести до зневоднення, анорексії і до інших небажаних наслідків.
Вода як допоміжний засіб
При дефіциті води в організмі кал стає більш щільним, його просування по кишечнику утруднено, що і викликає запор.
Ефект спостерігається тільки при систематичному вживанні води, для поліпшення перистальтики вона може застосовуватися з тими чи іншими добавками.
Мінеральна вода
Всі мінеральні води мають різний електролітний склад, тому в залежності від виду запору лікарем призначаються В «Єсентуки», В «НарзанВ» і ін. Стакан води перед сном і натщесерце з ранку нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту через 5-7 днів. Причому спорожнення кишечника буде відбуватися приблизно в один і той же час кожен день.
Якщо запори мають тривалий характер (за умови, що немає органічного ураження кишечника пухлиною, поліпом або стороннім предметом), лікар може призначати холодну мінеральну воду 3 рази на день по 1 склянці за годину до прийому їжі.
Кропова вода
Насіння кропу у вигляді двох столових ложок заливають півлітра окропу. Настоюється отриманий відвар протягом 30 хвилин. Рекомендовано його вживання по 80 мл за 20 хвилин до прийому їжі 3 рази на добу.
Кропова вода найчастіше застосовується у немовлят при кольках і запорах. Вона готується також, але зменшується концентрація розчину (05 ложки насіння на 100 мл гарячої води). Готовий відвар проціджують, а виготовлятися він повинен щодня. Немовлята приймають укропную воду по 1 чайній ложці перед годуванням.
Вода з медом
Мед може використовуватися як у вигляді розчину, так і в чистому вигляді. Одна чайна ложка меду розчиняється в склянці води і випивають натщесерце. У деяких випадках показана клізма (кількість меду повинне бути менше, ніж при пероральному прийомі).
Вода з лимоном 
Категорично протипоказана особам з підвищеною секрецією шлунка і виразковою хворобою. В інших випадках, наприклад, при гіпоацидний гастрит, стимулює вироблення соляної кислоти, що покращує процес травлення. На 1 склянку води додається половинка лимона і п’ється натщесерце з ранку в теплому вигляді.
Донат Магній
Покращує травлення і позитивно впливає на серцево-судинну і нервову системи, нормалізує обмінні процеси в організмі.
Курс лікування становить півтора місяця. За 20 хвилин перед кожним прийомом їжі повинен бути випитий стакан Доната Магнію. В середньому, для людини менше 80 кг, добова норма Доната досягає 800 мл.
Перша доза найбільша і досягає 300 мл перед сніданком, решта рідини випивається перед обідом і вечерею. Курс лікування, в ідеалі, має бути проведений кілька разів, його повторення призначається лікарем залежно від перебігу захворювання.
Ізюмні вода
Родзинки містять велику кількість калію, який здатний підсилювати перистальтику кишечника. Для приготування розчину використовується 1 столова ложка родзинок на 200 г окропу. Отриманий відвар протягом години настоюється.
Загрузка...
