При нормальному функціонуванні шлунково-кишкового тракту людина не відчуває неприємних відчуттів після прийому їжі, проте в ряді випадків перистальтика все ж порушується, що викликає біль, дискомфорт і здуття живота. Тому людям, часто страждають порушенням моторики кишечника , Необхідно включити в свій раціон їжу, що сприяє її покращенню. 
Коли варто вживати продукти, які покращують перистальтику?
Вживання продуктів, які сприяють посиленню перистальтики кишечника, показано особам з частими запорами . Похибка в дієті, надлишок жирної, гострої, солодкої їжі призводить до того, що моторика шлунково-кишкового тракту погіршується, і людина починає відчувати себе погано. Застій калових мас призводить до больового синдрому, а продукти обміну потрапляють в кров, що може викликати інтоксикацію.
Список продуктів
Поліпшують перистальтику
Погіршують перистальтику
- овочеві салати з рослинним маслом
- буряк, морква
- чорнослив
- насіння льону
- 15-2 літра води в день (без урахування супів, чаю, кави та ін.)
- 1-2 склянки мінеральної води в день
- сухофрукти
- горіхи
- молочна продукція від сьогоднішнього або вчорашнього числа
- мед
- ягоди
- холодні страви (в міру)
- інжир
- фруктові та овочеві соки домашнього виробництва
- каші на воді
- висівки, злаки
- солодощі, цукор
- м’ясо
- жирні страви
- газовані напої
- приправи
- вершкове масло
- яблука, груші
- кисіль
- шоколад
- манна каша
- будь-яка гаряча їжа
- копченості
- бобові
- молочна продукція старше декількох діб
- хлібобулочні вироби
- відварені яйця
- какао
- червоне вино
- чай, кава
Інші методи поліпшення перистальтики
Перед застосуванням вищеназваних заходів повинна бути проведена консультація у гастроентеролога з призначенням ФГДС , колоно- В і ирригоскопии на предмет виявлення органічного ураження.
Вправи і фізична культура
- І. П. — лежачи на спині. Необхідно злегка зігнути ноги в колінах і імітувати їзду на велосипеді. Можна робити кілька разів на день протягом декількох хвилин.
І. П. — лежачи на спині. Потрібно притягнути ноги руками до живота, а потім повернутися у вихідне положення. Повторюється кілька разів. - І. П. — лежачи на спині. Суть даного методу полягає в піднятті обох ніг і спробі закинути їх за голову. Необхідно повторити 15-20 разів.
- І. П. — стоячи на колінах, долоні впираються в підлогу, хребет випрямлений. Необхідно піднімати спочатку ліву, а потім праву ногу в зігнутому стані. Вправа повинна повторюватися 10 разів для кожної нижньої кінцівки.
- І. П. — стоячи на колінах, долоні впираються в підлогу, хребет випрямлений. Потрібно глибоко вдихнути, а на видиху прогнути спину вниз, розслабити живіт, простояти в такій позі деякий час. Потім необхідно повернутися в початкове положення, на видиху втягнути живіт і прогнути спину як це зробила б кішка (В «домікомВ»). Вправа робиться 25-30 разів.
- І. П. — стоячи, руки розташовуються уздовж тулуба. Під час глибокого видиху потрібно втягувати і витягати живіт. Повторити цей комплекс, як мінімум, 5 разів.
- І. П. — стоячи, руки упираються в боки. Крокуємо на місці, високо піднімаючи коліна.
Медикаментозна терапія
Для поліпшення перистальтики кишечника можуть призначатися прокинетики (Мотилиум, Ганатон). При відсутності протипоказань — проносні засоби (Дюфалак, Прелакс).
Часто призначається лікарями-гастроентеролога Мукофальк, який представляє собою ліки рослинного походження з насіння льону. Він є натуральним препаратом, тому його можна застосовувати при вагітності та годуванні груддю.
Загрузка...
